Mangpaat lompat tali
1. Titik kahiji nyaéta mangpaat pikeun jantung, skipping tali bisa nyieun getih meunang leuwih oksigén, sarta dina waktos anu sareng bisa ngajaga sistem cardiovascular kuat tur séhat.
2. Poin kadua nyaeta dina watesan leungitna beurat, skipping tali boga waktu aksi pondok, konsumsi kalori tinggi, sarta mangrupa latihan aérobik, jadi bisa ngaduruk gajih kacida alusna, meakeun gajih, nguatkeun otot, sarta ngahontal tujuan beurat. leungitna.Utamana pikeun ngaleungitkeun kaleuwihan gajih dina imbit, cangkéng, sareng pingping, mangpaat pisan.
3. Poin katilu nyaeta skipping tali bisa ngaronjatkeun sirkulasi getih otak, ngaronjatkeun kamampuh mikir jeung imajinasi, sarta ngabogaan mangpaat gede pikeun ngaronjatkeun vitalitas sél otak.Jumping tali kudu anut ka unggal poe, ku kituna kauntungan patali bisa konsolidasi, sarta kami kudu nengetan tempat jumping tali, sarta coba pikeun milih sababaraha tempat kalawan kirang angin.
4, Éta ogé bisa nyegah osteoporosis, sabab skipping tali bisa ngamajukeun métabolisme sél tulang, kukituna nyegah softening tulang jeung enhancing kakuatan tulang.
Fitur tina lompat tali
1. Skipping tali bisa ngaduruk kalori kacida alusna sarta mangrupa leungitna beurat éféktif jeung latihan leungitna gajih.

2. Tali skipping tiasa ningkatkeun kabugaran fisik sareng ngamajukeun sirkulasi getih dina waktos anu sami.Rope skipping mangpaatna pikeun nguatkeun sistem pernapasan awak sareng nguatkeun sistem sirkulasi, anu tiasa ningkatkeun kapasitas paru-paru sareng ningkatkeun fungsi suplai getih jantung.

3. Skipping tali ogé bisa ningkatkeun fungsi koordinasi leungeun-panon jeung latihan koordinasi jeung sensitipitas awak.

4. Tali skipping bisa ningkatkeun métabolisme méntal awak jeung nguatkeun fungsi pembuluh darah, jadi boga pangaruh preventif alus dina kasakit.

5. Tali skipping nyaéta latihan sistemik, nu bisa boga pangaruh gerakan koordinasi tangtu jeung tujuan latihan pikeun anggota awak luhur, anggota awak handap, cangkéng jeung imbit.