Dumbbells mangrupakeun alat beurat gratis.Ngagunakeun dumbbells téh alus pikeun ngawangun kakuatan, ngaronjatkeun daya tahan, sarta ngawangun otot.Naha latihan kakuatan otot maksimum, hypertrophy, explosiveness atawa daya tahan otot, dumbbells mangrupakeun parabot latihan paling dasar tur komprehensif.
Sareng dumbbells tiasa dianggo biceps anjeun, triceps, taktak, tonggong sareng otot dada, sareng anjeun tiasa angkat dua kali di bumi.
Milih dumbbells tina beurat katuhu jeung meuli set lamun bisa.Éta hadé mésér dumbbells tina beurat anu béda-béda sabab anjeun tiasa terus-terusan tangtangan diri nalika latihan.
Kombinasi beurat standar nyaéta mésér dua 2,5 kg, dua 5 kg sareng dua dumbbells 7,5 kg.Pikeun nguji naha kombinasi dumbbell dianggo pikeun anjeun, pilih kombinasi anu paling hampang sareng cobian.Angkat sareng nurunkeun 10 kali.Upami anjeun ngarasa capé sareng henteu nyangka anjeun tiasa angkat langkung ti 10 kali, kombinasina beurat teuing pikeun anjeun.
Urangdumbbellsnyaéta dumbbells beurat adjustable, teu ngan bisa nyaluyukeun beurat tapi ogé leutik, gampang pikeun nyimpen, teu ngan cocog pikeun novices, tapi ogé cocog pikeun ahli kabugaran, ukuran leutik gampang pikeun nyimpen di imah jeung teu nyokot loba rohangan.
waktos pos: Mar-24-2023