Hula hoop, ogé katelah ring kabugaran, populér di Éropa, Amerika, Australia, Jepang jeung nagara séjén dina 1950s.Éta tiasa nampi latihan anu langkung saé sareng pangembangan otot cangkéng sareng beuteung, otot imbit sareng otot suku, sareng sacara efektif tiasa ningkatkeun cangkéng, hip, sareng sendi dengkul awak.kalenturan, kalenturan.Salian dipaké salaku kaulinan umum, éta ogé ilahar dipaké dina kompetisi, pintonan akrobat, atawa salaku alat leungitna beurat.
Hula hoop bisa diganti ku rhythmic senam hoop, nu teu merlukeun parabot tinggi.Praktisi mindahkeun hula hoop sabudeureun awak ku exercising anggota awak atawa bagian séjén awak.Beuki lila puteran ngurilingan bagian awak, atanapi langkung ageung jumlah puteran anu dilakukeun ku hiji jalma dina waktos anu sami, tingkatna langkung luhur.Olahraga ieu teu merlukeun kualitas luhur, sarta rentang latihan unggal gabungan awak teu ngaleuwihan rentang normal kagiatan fisiologis.Éta mangrupikeun gerakan alami sareng cocog pikeun jalma tina umur anu béda.Latihan hula hoop pikaresepeun sareng bentukna meriah, anu henteu ngan ukur tiasa ngokolakeun sensitipitas para praktisi.Koordinasi sareng kualitas fisik sanésna ogé tiasa ngokolakeun sentimen sareng watek.Kagiatan ekstrakurikuler di sakola dasar jeung menengah Amérika loba dilaksanakeun.Kusabab hula hoop diwanohkeun ka Cina dina taun 1980-an, éta dipikacinta ku masarakat, sareng hula hoop cukup populer di sakumna nagara.

Ilubiung rutin dina latihan hula hoop bisa ngajaga sosok alus, sahingga otot cangkéng, beuteung, imbit jeung suku awak moal kaku atawa degenerated.Kakuatan otot anu kuat, bentuk awak anu pas, rentang gerak anu saé sareng kamampuan athletic mangrupikeun manifestasi penting tina kagiatan sareng nilai kahirupan.Bodybuilders tiasa ngalakukeun rupa-rupa cangkéng hula hoop sareng latihan beuteung dumasar kana kakuatan sareng pangalaman fisik sorangan.
Hula hoop didamel tina plastik atanapi karét, sareng spésifikasi sareng beuratna henteu diatur sacara ketat.Praktisi bisa milih nurutkeun pangabutuh sorangan, atawa maranéhna bisa diganti ku bunderan senam rhythmic, nu teu merlukeun parabot tempat tinggi.Hula hoops bisa dibagi kana: gerakan beuheung, gerakan cangkéng, gerakan suku, rotasi tuur, rotasi ankle, rotasi leungeun jeung rotasi panangan ku bagian awak praktisi urang.